Třetinu života prospíme

Třetinu života prosíme. Jak ji prosíme, rozhodne stav naši mysli, kondice a prostor, v němž stojí naše postel. Kvalita postele má výrazný vliv na naše zádové svalstvo v závislosti na tom, zda jsme se postarali o přirozenou polohu naší páteře. Zdravý spánek přichází hůře po větší psychické zátěži, stresu a také naše tělo věkem ztrácí schopnost uvolnit se.

Postel - to je věda

Hlava spícího má směřovat na sever a z lůžka by mělo být vidět na dveře. Hledejte vhodné místo pro naší postel ještě před nastěhováním. Projděte se po bytě a otestujte několik míst; dbejte především na vlastní pocity. V každém případě postel nemá co dělat na spojnici mezi vstupem do ložnice a oknem nebo v rohu za dveřmi. Postel opřená čelem o stěnu potřebuje dřevěné či textilní záhlaví do výšky 40 cm nad horní hranou postele – ochráníte tím stěnu a zútulní postel. Prostor u postele široký 70 cm zjednoduší přístup k lůžku. A jakou délku postele? Většina prodávaných rámů má délku 2 m, ale skutečným kritériem je vaše výška + 20 cm navíc.

Pozor na řadu přichází rošt a matrace

Pěnová latexová matrace s výřezy pro vkládání bukových lamel, které jsou v oblasti boků zdvojeny. 1 - snímatelný potah, 2 - roznášecí vrstva, 3 - purové jádro se zónovou profilací, 4 - ztužující bukové lamely, 5 - změkčení pro ramena a oblast boků. Když přijde na řadu výběr lůžka, často se necháváme vést hlavně jeho vzhledem. Dobrý design postele je i zdravý design! Podmínkou je vhodný výběr – roštu a matrace. Ty mohou být samy o sobě prvotřídní, ale pokud se nenašla správná matrace k vybranému roštu, nebudou spolupracovat, jak se od nich očekává. Pružinové matrace vyplněné latexem, ovčí vlnou, kokosovým vláknem, rozvlákněnými listy africké trávy, sisalu nebo velbloudí srstí jsou stvořeny pro konstrukce postelí s pevným podkladem. Ocelové pružiny se postarají o rovnoměrné rozložení hmotnosti spícího člověka, přičemž současně vytvářejí přiměřený protitlak. Takto se podklad ihned přizpůsobí tvaru a tíze těla. Odlišným typem je matrace bez pružin, vyplněné latexem nebo kombinované z několika vrstev, z nichž každá plní odlišnou roli. Tato sendvičová matrace se nejlépe dokáže přizpůsobit nárokům svého majitele, je-li položena na polohovatelném lamelovém roštu. Nezapomeňte, že kvalita roštu závisí na kvalitě uchycení lamel do rámu postele a na jejich počtu.

Vzhled a styl slouží zdraví

Na současném trhu se setkáme s různými druhy lamelových a bodových roštů. Lamelové rošty se liší uložením lamel z vrstveného dřeva. Lamely uložené nepružně se přizpůsobují zátěži jen vlastní pružností, a i to pouze ve středu lůžka; málo na okrajích roštu. Lůžka vyzbrojená rošty v pružných blocích pruží tišeji a po celé své šířce. Šířka lamel, jejich počet, vzájemná vzdálenost, druh dřeviny a možnost přizpůsobování tuhosti konstrukce jsou určujícími vlastnostmi roštů. Modernější jsou rošty s pružným bodovým podepíráním. Na pružných tyčích z plastů, na lamelách nebo laťkách jsou v řadách uloženy kroužky, čtverce, obdélníky, nebo dokonce křidélka. Jedná se zatím o méně známý rošt s multitorzním pružením. Pružné lamely nesou trojramenné křidélkové pružiny s terčíky. Tlak těla se tak roznese do více bodů. Způsob pružení každého roštu potřebuje i přiměřeně pružnou matraci, která se umí přizpůsobit a přitom se nezničí.

Matrace - jak na ni ?

Pružinová matrace s taštičkovými pružinami je elastičtější než klasická,lépe se přizpůsobuje tělu.Nestačí vědět, že pružinové matrace jsou vhodné na pevnou dřevěnou podložku nebo na nepolohovatelný lamelový rošt, zatímco nepružinové matrace na lamelové rošty. Důležité je vědět, že kvalita pružinových matrací závisí na typu použité pružiny a na způsobu jejího čalounění. Nejpoužívanější jsou klasické bonell pružiny, dnes již vyráběné i se zónovou tvrdostí, tedy tak, aby pod ramenem a kolenem ležícího byla pružina měkčí. Druhou skupinou pružin jsou taštičkové pružiny, které jsou měkčí než bonell pružiny a díky své konstrukci se lépe přizpůsobují tvaru těla. Kvalita nepružinových matrací je dána vlastnostmi použitých materiálů – latexová pěna, kokosové vlákno, různé PUR pěny a takzvaná studená pěna.
Nedávný boom vodních postelí je sice na ústupu, ale za zmínku stojí, že taková postel se dokáže nejlépe přizpůsobit každé poloze našeho těla. Obvykle bývají vylepšeny ohřívačem vody a zabezpečeny bezpečnostní vložkou proti vytékání vody.

Latexová matrace ze směsi přírodního a syntetického kaučuku – poměr těchto složek prodlužuje životnost výrobku. 1 - snímatelný potah, 2 - matrace – jádroO všechno, čeho nabudeme, se musíme starat. Pružinové a latexové matrace je třeba občas otočit, vodním zase musíme měnit vodu. A pro spáče je důležité, aby dostal páteř při ležení na boku do vodorovné polohy a při odpočinku na zádech do fyziologické, esovitě prohnuté pozice. Na trhu se setkáte s matracemi, které díky podélnému zónování nabízejí zpevnění pod pasem a změkčení v oblasti ramen. Pokud se vaše výška výrazně liší od výšky běžného Evropana, mohou být pro vás některé zónované matrace nevýhodné. Zóny totiž nesednou do oblastí, pro něž jsou určeny. Matrace tenčí než 100 mm nemá předpoklad splnit všechny požadavky – nemá k tomu potřebný počet ani tloušťku vrstev, které by byly dostatečně nosné a zabezpečily by povrchové změkčení, odvod vlhkosti a přiměřenou termoregulaci. Matrace a rošty – dnes je to již samostatná disciplína zaměřená na zdravou a aktivní podporu ležícího těla. Když budete vybírat, nezapomeňte na snímatelný potah.